Pokazywanie postów oznaczonych etykietą Ziemniaki. Pokaż wszystkie posty
Pokazywanie postów oznaczonych etykietą Ziemniaki. Pokaż wszystkie posty

wtorek, 7 lutego 2017

Sałatka na ciepło: ziemniakowo-szpinakowa ;)

 
Bardzo łatwa , tania, ZDROWA i pyszna sałatka ląduje dziś na blogu ! Jest idealnym dodatkiem do obiad , można podać ją z jajkiem sadzonym takim rozpływającym się mmm niebo w gębie , ja tak właśnie ją zjadłam !


                                



SKŁADNIKI : 
- 1 opakowanie "baby" ziemniaków (jeśłi nie macie takich można użyć więszych )
-  1 opakowanie świeżego szpinaku
- 1 mała papryczka chili (można pominąć )
- olej kokosowy do smażenia (może być masło klarowane ,oliwa) 
- przyprawy: czosnek , sól , pieprz , przyprawa do ziemniaków 

PRZYGOTOWANIE :

Ziemniaki umyć , ugotować w mundurkach , w wodzie z dodatkiem soli. Gdy będą już miękkie odstawić a następnie przygotować szpinak. 

Na rozgrzaną patelnie z dodatkiem oleju kokosowego wrzucić opakowanie świeżego szpinaku , przykryć pokrywką i poczekać aż odparuje woda a szpinak zmniejszy trochę swoją objętość . 

Dodać posiekaną papryczkę chili , jeśli ktoś nie chcę by było zbyt ostre papryczkę można pominąć . 

Do zawartości patelni dodać ugotowane wcześniej ziemniaki , przyprawić czosnkiem granulowanym ,solą ,pieprzem i przyprawą do ziemniaków . Wymieszać wszystko razem i smażyć ok 7 minut ! 

GOTOWE ! 

czwartek, 8 stycznia 2015

Dietetyczne frytki , bez smazenia , bez tłuszczu !!


Składniki :
-4 ziemniaki
- ulubione przyprawy ( ja dodałam pieprz chilli cayenne , kurkumę , curry i koperek )

PRZYGOTOWANIE :
Obierz ziemniaki , umyj dokładnie i pokrój w talarki lub w słupki . Posyp obficie ulubionymi przyprawami , wstaw do piekarnika i piecz ok.40 -45 w temp.100 stopni
SMACZNEGO