Każdy dobrze o tym wie , że Śniadanie jest najważniejszym posiłkiem w ciągu dnia . Wiem , że wielu z Was nie ma czasu aby zjeść coś przed pójściem do pracy czy szkoły ,( jakiś rok temu też tak myślałam) ale jeśli wstaniemy chociaż 10 minut wcześniej to zawsze można coś na szybko przygotować np. OWSIANKĘ :) Jeśli zjemy jej jedną miseczkę powoduje ona uczucie sytości na kilka godzin i dodaje mnóstwo energii. Ja dzisiaj zrobiłam sobie mega wypasioną Owsiankę - z jagodami goji , siemieniem lnianym , otrębami orkiszowymi, ( wszystkie te składniki znalazłam w Auchanie a do tego bardzo tanio :) Plus oczywiście ulubione owoce i płatki owsiane lub żytnie :)
Składniki:
- Jagody goji ( 1 łyżka)
- siemię lniane ( szczypta)
- otręby orkiszowe (szczypta)
- garść płatków owsianych i żytnich
- 1 banan ( można zastąpić innym owocem )
- szczypta cynamonu
- mleko 1,5 % tłuszczu
Przygotowanie :
Wystarczy wszystkie składniki wrzucić do garnka , zalać mlekiem i gotować co chwilę mieszając .
Proste , szybkie i każdy na pewno znajdzie czas na przygotowanie sobie śniadania:)
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz